立冬 2024/11/09 (土)

立冬を迎え、岡崎では冷たい風が吹き始めました。

冬と言えば楽しい行事も盛りだくさんですが、同時に風邪の季節でもありますね。
皆様はどのように体調の管理をされていますか？

私は下記のことだけは必ず行うようにしています。
1.朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む。（体内を温め臓器の動きをよくする）
2.就寝前orお風呂上がりのストレッチ（体をほぐし、血流をよくする）
3.積極的にきのこを料理の食材に加える（免疫力UP）

どれも非常に簡単なことではありますが、何事も小さなことの積み重ねだと思い、自分の中で「これだけはやろう！」と決めて続けています。

とはいえ、近頃は幼い我が子の風邪がうつる等、体調を崩しがちです。
先輩ママさんたちからよく聞くのは、「子育ては体力がいるよ！」と言われますが、その通りだと最近になって思い知りました。
子育てが終わられたお父様お母さま方、本当に尊敬します。

毎日エスペランサの皆様とお客様に、元気なご挨拶ができるよう、日々の生活に運動も取り入れ、体力をつけていきたいと思います。

これからどんどん寒くなっていくかとは思いますが、皆様もどうぞご自愛くださいませ。

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